Ako to funguje
Technika Ho'oponopono je veľmi silná v očiste tela, mysle a duše od negatívnych spomienok, myšlienok a pocitov, ktoré nás držia v negatívnom rozpoložení. Praktikovanie tejto metódy nám umožní zbaviť sa negatívnych emócií a spomienok uložených v našom tele až na bunkovej úrovni, čím zlepšuje naše zdravie a vzťahy. Ho'oponopono uzdravuje človeka na všetkých úrovniach - telo, myseľ a duša.
Ho'oponopono znamená jednoducho vylepšiť či napraviť chybu. Ho'o v havajčine znamená "príčina" a ponopono "dokonalosť". Podľa starých Havajcov má každá chyba pôvod v myšlienkach, ktoré sú poškvrnené bolestivými spomienkami na minulosť. Ho'oponopono
je spôsob, ako uvoľniť energiu týchto bolestivých spomienok či chýb, ktoré môžu mať za následok nerovnováhu či chorobu.
Stručne povedané je spôsob riešenia problémov odohrávajúcich sa výhradne vo vnútri.
K tomu, aby ste mohli vykonávať Ho'oponopono, nemusíte poznať podstatu problému. Jediné, čo sa od vás vyžaduje, je všímať si problematické zážitky, či už na fyzickej, mentálnej alebo emocionálnej úrovni. Akonáhle ich zaznamenáte, vašou zodpovednosťou je, aby ste okamžite začali čistiť, aby ste opakovali slová Milujem Ťa. Ospravedlňujem sa. Prosím, odpusť mi. Ďakujem Ti.
Ho'oponopono je veľmi jednoduchá na praktikovanie a zvládne ju naozaj každý. Celý proces spočíva v používaní štyroch jednoduchých viet: "Milujem Ťa – Ospravedlňujem sa – Prosím, odpusť mi – Ďakujem Ti." Tieto frázy môžete opakovať kdekoľvek a kedykoľvek, podľa toho, ako vám to vyhovuje.
V duchu: Keď máte chvíľu pre seba, môžete si tieto frázy opakovať ticho v mysli. Pomôže vám to sústrediť sa a precítiť každé slovo hlboko vo svojom vnútri.
Nahlas: Ak ste doma, alebo na mieste, kde sa cítite pohodlne, môžete tieto frázy hovoriť nahlas. Počutie vlastného hlasu môže posilniť vaše emócie a zintenzívniť účinok tejto techniky.
Spievanie: Mnohým ľuďom pomáha, keď si tieto frázy spievajú. Spievanie môže uvoľniť napätie a priniesť pocit radosti a pokoja.
Nezáleží na tom, ktorú metódu si vyberiete – dôležité je, aby ste tieto frázy hovorili úprimne a plne ich precítili. Cieľom je uvoľniť svoje emócie. Ak sa vám pri tom chce plakať, nechajte slzy tiecť. Plakanie je prirodzený spôsob, ako uvoľniť nahromadený stres a negatívne emócie.
Prežitie a uvoľnenie týchto emócií je kľúčom k úspechu tejto techniky. Čím viac precítite tieto frázy a čím úprimnejšie ich budete opakovať, tým väčší bude ich liečivý účinok na vaše telo, myseľ a dušu.
Význam a správne pochopenie týchto štyroch fráz.
"Milujem Ťa"
nehovorím to nikomu vo svojom okolí, hovorím si to sebe, obraciam sa na svoje vnútro, svoje božstvo vnútri mňa. Nemám predsudky ani očakávania. Slová "Milujem Ťa" nás spájajú s Bohom. Tieto slová odblokujú zaseknutú energiu a spoja nás s Božstvom. Sú kľúčom, ktorý nám otvára dvere k neuveriteľnému pokoju a harmónii. Keď ich vyjadrujeme voči Stvoriteľovi, začína nás očisťovať, aby sme mohli zažiť zázrak prítomného okamihu.
Podstata spočíva v láske ku všetkému - napríklad k svojim, závislostiam, problémovým deťom, partnerovi a podobne. Týmto púšťa človek do svojho srdca energiu lásky a tým aj do svojho okolia, ku všetkým živým bytostiam, ku celému vesmíru. Láska je najsilnejšou a najmocnejšou energiou, ktorá nás obklopuje. Ak je táto láska bezpodmienečná, čistá a úprimná, je najmocnejším liekom na všetky bolesti tela, mysle a duše.
"Ospravedlňujem sa"
za čokoľvek, čo vo vnútri mňa spôsobuje "daný problém". Ospravedlňujem sa za spomienky, ktoré sú ukryté vo vnútri mňa a nútia ma opakovať rovnaké vzorce, rovnaké programy.
Týmito
slovami uznávam, že sa do nášho systému dostal nejaký vírus, alebo
negatívny program. Nemusíme tušiť, ako to k nám prišlo. Napr. ak má
niekto nadváhu, jednoducho prijal program, ktorý ju vytvoril. Tým, že
vyslovíme slová "Ospravedlňujem sa", oznamujeme Bohu, že vo svojom
vnútri žiadame o odpustenie čohokoľvek, čím sme si tento program
pritiahli.
"Prosím, odpusť mi"
prijímam 100% zodpovednosť za to, čo sa vo vnútri mňa a okolo mňa deje. Týmito slovami prosíme o čistenie, uvoľnenie a odstránenie všetkých blokov a negatívnych energií a o ich transmutáciu v čisté svetlo. Je to prosba našej vedomej mysle k Stvoriteľovi, aby zmenil obsah nášho podvedomia na prázdnotu a aby sme vďaka tomu opäť objavili svoje vlastné Ja.
Prosím, odpusť mi - týmto vyjadruješ, že si uvedomuješ chyby, krivdy a bolesti, ktoré si spôsobil. Odpustenie je veľmi dôležité, je to jedna z najmocnejších síl vesmíru a procesov uzdravenia vôbec. Odpustenie sebe samému je prejavom určitého stupňa uváženia, že sa môžeš dopustiť chýb, ale nikdy ich neľutuješ, pretože si uvedomuješ, že tím môžeš rásť a stať sa lepšou verziou seba samého.
Neprosíme Boha, aby nám odpustil, ale aby nám pomohol odpustiť sebe samým! Prijímame absolútnu zodpovednosť za všetko, čo sa v našom živote objavilo.
"Ďakujem Ti"
vyjadruje našu vďačnosť za všetko, čo máme a prežívame, pretože máme príležitosť to zažiť a získať skúsenosti, a následne rásť. Je to prejav vďačnosti a pokory za všetko, čo nás postihlo. Vyjadrenie úprimnej vďačnosti aj za to, čo nás zranilo, ublížilo nám, spôsobilo bolesť, dokazuje, že si uvedomujeme hodnotu všetkých osôb, vecí, skúseností, situácií, ktoré nás obklopujú a sú súčasťou nášho života.
Ďakujme a buďme vďačný každý deň za všetko, čo nás postretne, či už je to
dobré, alebo zlé. Ďakujme a buďme vďačný za to, že sme, za každý nový deň, za
nové možnosti a príležitosti k rastu.
